ランナーの人に身近な悩みのひとつが「マラソン中やその後に下痢すること」です。 これは切実な悩みですよね。 それでは、その原因と対策をご紹介しましょう。

いくつになっても若々しいカラダづくりをしたい、筋力アップをはかって健康的なスタイルを手に入れたい。 体力や筋力などは、健康でイキイキした生活のためには欠かせないもの。 パッと思いつくのはヨガや筋トレですが、これって併用し…

そろそろ気になってきた体重、ダイエットしなきゃ！ そんなときにダイエット方法として候補にあがるのが「ヨガ」だったりしませんか？ ヨガをやって痩せたという話を聞くし、やってみようかなと思っていたら「全然痩せなかったよ」と言…

スラリとした美脚は女性の憧れ。 でもなかなか普通にしているだけでは手に入れられないものでもありますね。 そんな女性たちが注目しているのが「着圧ソックス」です。 履くだけで脚が痩せる？ どんな効果があって、おすすめはどれ？…

通勤やスーパーマーケットへの買い出しなど、自転車を使うようにしてダイエットしようかな… そんな人が気になること。 それは「自転車を漕ぐと脚が太くなるんじゃない？」という心配です。 確かに運動したら筋肉がついて太くなるのか…

スクワットはエクササイズのなかでも手軽にチャレンジ出来て人気ですね。 道具もいらないし、わざわざ外出する必要もなし。 でもちょっと不安なことが 「スクワットをすると脚が太くならない？」 ということ。 スクワットは脚が太く…

ランニングタイツを履いていると、きついな、と感じることもあるかと思います。 そもそも、ランニングタイツはなぜ履く必要があるのでしょうか？ サイズがきついと、からだに悪いことはあるのでしょうか？ また、サイズはどのようにし…

今回はアディダスのランニングシューズをご紹介いたします。 初心者から、サブ5、サブ4、サブ3.5あたりまでのおすすめシューズですね。 では、順番に紹介していきます。

日常生活でランニング時間の確保が難しいという人も多いかと思います。 しかし、「どうしても体を動かす時間を作りたい。」 そう考えた時に、「朝起きる時間を1時間早くして、早朝に体を動かそう」という考えになる人もいるでしょう。…

ランナー支持率NO1メーカー、「アシックス」のシューズの中で、 「サブ5」「サブ4」、「サブ3.5」を目指すランナー向けのシューズを紹介したいと思います。 適切なシューズ選びは、走りを補助するだけでなく、 機能によっては…