ランニングをすると足が太くなる！？脚痩せしたい人への注意点！
ランニングは特別な道具も必要なく、気軽に始められう運動として人気があります。特に「ダイエット」を目的としてランニングを始める女性は多いでしょう。…
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2018年 5月
逆に太るだと？運動による脚痩せ効果と期間は？
ダイエットするには食事制限や、運動が効果的だということは誰でも知っている常識です。しかし、運動をすると筋肉がつき、脚回りが太くなるのでは！？と疑問に…
マラソンに必要な栄養素は？当日の食事は何が良い？
マラソンに必要な栄養素が気になりだしたなら、もう上級y差と言って良いのではないでしょうか。マラソンだけでなく、運動をするためには丈夫な体づくりが必要で、…
マラソン中に膝を傷めないための筋トレ方法は？
マラソンを始めとする、運動を行っている人は「膝の傷み」に悩まされる事も多いのではないでしょうか！？少しの傷みなら大丈夫。と、我慢していたり、放っておくと…
スポーツ後のウェアやインナーがいつも汗臭い！対策はある？
スポーツ後のウェアやインナーがいつも臭くて困っている人も多いのでは？体を動かす事によって、代謝が良くなり、汗をかく。ダイエットにはとても良いのですが…
ハーフマラソンで2時間を切るための練習とペース配分は？
ハーフマラソンで2時間切り！マラソン初心者であれば、ひとまずここを目指したいところですよね。やるからには目標を立てる！目標を立てるからには、壁は…
腹筋が割れるまでの期間と体脂肪率の目安は？
筋トレを始めよう！シックスパックを目指そう！と思っても、どれくらい続ければ腹筋が割れるのか？目安がわからないとモチベーションも上がりませんよね。…
ランニング中太ももの外側が痛い！原因や対処法は？
走っていると、それだけで健康になれたようなオトクな気分になる人気のランニングですが、走っている最中などに太ももの外側に痛みを感じるということありませんか。…
膝の内側の痛みや違和感の原因は？対処法はある？
スポーツをする人達にとって、「膝の痛み」や「膝のケガ」は切っても切り離せない問題かと思います。この「膝の痛み」は、人によっても異なりますが、「これくらい…
アイコスのマラソンへの影響は？やっぱり体力は落ちるの？
タバコを吸う事で「呼吸機能の低下」「スタミナの低下」「回復力の低下」があると言われているので、マラソンを行う人にとっては、正に、「地獄からの贈り物」と言える…