マラソン中や後に下痢になってしまう原因は？対策はある？
ランナーの人に身近な悩みのひとつが「マラソン中やその後に下痢すること」です。これは切実な悩みですよね。それでは、その原因と対策をご紹介しましょう…
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足首の外側が痛い！原因と対処法は？
マラソン中に足が痛んだり、足に怪我を抱える人はとても多いです。さらにマラソンだけでなく、スポーツをする人にとって怪我はつきものです。今回は「足首の外…
足首の内側が痛い！原因と対処法は？
ランニングをはじめ、走る事の多いスポーツ選手には足の怪我がつきものです。痛みがあるにも関わらず、無理をして再発や、悪化させてしまう方も多いです。…
鵞足炎とは？ランニング再開までの安静期間は？
マラソンを続けている人には、「鵞足炎」というランナーの怪我の中でも、代表的な怪我があります。マラソンを始めて、走る楽しさを覚えてきた。しかし…
走るとすぐに疲れる原因は？その時の対策はある？
競技以外でも、「ダイエット」や「体力増加」、「健康増進」などと、気軽に始められるスポーツ「マラソン」。「誰でも手軽に始められる」という利点の逆に、…
朝走ると昼間仕事で眠くなる？疲れを残さない方法は？
ダイエットや、健康維持のために適度な運動をしたい。でも日中は仕事や家事で忙しく、なかなか時間がとれない。そんな中、仕事までの時間で「朝に走る」という…
ランニング後のふくらはぎの筋肉痛！痛み回避のフォームとは？
ランニング後にふくらはぎは疲れる、筋肉痛にしょっちゅうなるという方も多いのでは？実際、私もよく痛めていたのですが、その原因はフォームにありました。…
膝の皿の上の痛みや違和感の原因は？対処法はある？
ランニングを一定期間続けていると、膝の痛みや違和感に悩まされることはよくあることです。今回は、そんなランニング障害のうち、膝の皿の上の痛みに絞っ…
ランニングタイツは暑い夏でも履ける？おすすめタイツ４選！
冬には保温機能が大活躍するランニングタイツ（コンプレッションタイツ）ですが、夏になると履くかどうか迷う人が多いですよね。ただ、ランニングタイツには多くの…
ランニングタイツの効果や必要性！選び方はどうすれば？
ランニング用のコンプレッションタイツを着用して走っている方は最近よく見かけますよね。ただ、長距離ランニングをする上でこれらコンプレッションウェアの効果は…
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