インターバル走のやり方は？距離と本数について！
サブ４やサブ３などの目標いかんに関わらず、マラソン等の長距離ランナーが取り入れるべきトレーニングの一つとして、インターバル走があります。レペティションや…
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2016年 11月
ランニングの呼吸は鼻と口どちらを使う？頻度やリズムは？
ランニングの際に呼吸が苦しい！何かよい呼吸法はないのだろうか。そのときに思い出すのが小学校の体育の時間に教わった「スースー、ハーハー」という呼吸法です。…
30ｋｍ走の効果とは？適切なペースや必要性について！
フルマラソンに向けて長距離走の練習を取り入れようと考える方は多いかと思います。なかでも30ｋｍ走は、一度は試したい練習の一つですね。ただ、長距離走が…
足の甲の外側が痛い！骨折か腱鞘炎？処置はどうすれば？
日々トレーニングを続けていると体の不調を訴えることもあるかと思います。なかでも多いのが足の甲の痛みです。今回は、足の甲の外側の痛みについて見ていきたいと…