ペース走の効果とは？ペース設定と心拍数について！
マラソンを走る方なら取り入れておきたいトレーニングの一つにペース走があります。このペース走、ペース設定の方法が少し難しいため、しっかりと効果のある練習が…
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ビルドアップ走の効果とやり方！成果を出すためのコツとは？
インターバル走、レペティション、ペース走などのスピードトレーニングにも様々な項目があります。今回はその中の一つ、ビルドアップ走について触れていきます。…
レペティションとインターバルの違い！効果と距離は？
マラソンのトレーニングを代表するものの一つにインターバル走がありますが、それによく似たものとしてレペティショントレーニングというものがあります。ただ、そ…
インターバル走のやり方は？距離と本数について！
サブ４やサブ３などの目標いかんに関わらず、マラソン等の長距離ランナーが取り入れるべきトレーニングの一つとして、インターバル走があります。レペティションや…