下り坂は膝を痛める原因に？適切な走り方は？
マラソンを行う際、「坂」というのはランナーを苦しめる厄介なものです。上り坂は負荷が大きく、体力も奪われてペースも落ちる。上った後の下り坂は、遅れ…
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坂道トレーニング
上り坂が苦手な人へ！トレーニング方法と走り方！
マラソンを行う中で、「上り坂」というのは、ほとんどの人が苦しめられるでしょう。坂を上る事は重力に反するので、体にかかる負荷も大きくなり自然とタイムも落ち…
インターバル走のやり方は？距離と本数について！
サブ４やサブ３などの目標いかんに関わらず、マラソン等の長距離ランナーが取り入れるべきトレーニングの一つとして、インターバル走があります。レペティションや…
富士登山競争で高山病の回避法！おすすめシューズと荷物も！
2017年の富士登山競争エントリー開始日がついに発表されましたね。開 始 ２０１７年３月２１日（火） 午後９時～締め切り ２０１７年３月２３日（木…
坂道トレーニングの正しい方法とその効果！都内でおすすめの坂は？
忙しくてトレーニングの時間が中々取れない！そんな方におススメしたいのが坂道トレーニング。インターバル走を坂道ダッシュに置き換えるという練習方法ですが、か…