2018年 9月の記事一覧

「サブ4」を目指すランナーは、マラソン「中級者」に位置ずけられるでしょう。マラソンにおいてタイムを伸ばす為には、走り込みといった練習ももちろん必要となり…

ランニングは道具を必要とせず、気軽に始められるスポーツですが、マラソン大会などで、記録やタイムにこだわりを持つ方にとって、「ランニングシューズ」はとても大切…

マラソンを行う際、「坂」というのはランナーを苦しめる厄介なものです。上り坂は負荷が大きく、体力も奪われてペースも落ちる。上った後の下り坂は、遅れ…

運動やスポーツにはケガがつきものです。特にランニングは走る運動なので、脚や膝のケガが多いでしょう。しかし、ランニングに対して知識があまりない人は…

普段、ハイヒールなどを履く女性が悩まされるのが「外反母趾」です。足の親指が内側に曲がってしまう外反母趾の人は、ランニングには不向きなのでしょうか！？…

筋力、ウェイトアップ、栄養バランス改善などでプロテインを活用する人も多いでしょう。運動後にプロテインを飲む。しかし、この後飲み会が控えている。プ…

日課のウォーキング、雨が降っていたら行こうかどうか迷いますよね。そんな日は思い切って、室内でできる運動に切り替えるというのもありだと思います。で…

健康維持のため、ふだんの運動不足解消のためなど、ランニングをする人は増えていますね。けれども運動を始めるとトラブルも起こりがち。ランニングしてい…

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