ハーフマラソンを練習なしで完走は無謀?初心者が完走するコツは?
「マラソンの大会に出てみたい。でも初心者だから、ハーフマラソンから始めよう!しかし、仕事や育児で中々練習する時間がない!」そんな方も中にはいるかと思いま…
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草野球、マラソン、スポーツの後に飲むビールって最高ですよね!!大人になってからの運動後のお酒は付き物といっていい程、運動後の飲み会が楽しみで運動をす…
ランニングで付き物のケガと言えば「脚のケガ」です。「少し痛むけど大丈夫か」と、軽視してしまうのがランニングで起こるケガの厄介な点です。ふくら…
マラソン中に足が痛んだり、足に怪我を抱える人はとても多いです。さらにマラソンだけでなく、スポーツをする人にとって怪我はつきものです。今回は「足首の外…
ランニングをはじめ、走る事の多いスポーツ選手には足の怪我がつきものです。痛みがあるにも関わらず、無理をして再発や、悪化させてしまう方も多いです。…
ランニングは特別な道具も必要なく、気軽に始められう運動として人気があります。特に「ダイエット」を目的としてランニングを始める女性は多いでしょう。…
ダイエットするには食事制限や、運動が効果的だということは誰でも知っている常識です。しかし、運動をすると筋肉がつき、脚回りが太くなるのでは!?と疑問に…
マラソンに必要な栄養素が気になりだしたなら、もう上級y差と言って良いのではないでしょうか。マラソンだけでなく、運動をするためには丈夫な体づくりが必要で、…
マラソンを始めとする、運動を行っている人は「膝の傷み」に悩まされる事も多いのではないでしょうか!?少しの傷みなら大丈夫。と、我慢していたり、放っておくと…
スポーツ後のウェアやインナーがいつも臭くて困っている人も多いのでは?体を動かす事によって、代謝が良くなり、汗をかく。ダイエットにはとても良いのですが…