ハーフマラソンで2時間を切るための練習とペース配分は?
ハーフマラソンで2時間切り!マラソン初心者であれば、ひとまずここを目指したいところですよね。やるからには目標を立てる!目標を立てるからには、壁は…
ハーフマラソンで2時間切り!マラソン初心者であれば、ひとまずここを目指したいところですよね。やるからには目標を立てる!目標を立てるからには、壁は…
筋トレを始めよう!シックスパックを目指そう!と思っても、どれくらい続ければ腹筋が割れるのか?目安がわからないとモチベーションも上がりませんよね。…
走っていると、それだけで健康になれたようなオトクな気分になる人気のランニングですが、走っている最中などに太ももの外側に痛みを感じるということありませんか。…
スポーツをする人達にとって、「膝の痛み」や「膝のケガ」は切っても切り離せない問題かと思います。この「膝の痛み」は、人によっても異なりますが、「これくらい…
タバコを吸う事で「呼吸機能の低下」「スタミナの低下」「回復力の低下」があると言われているので、マラソンを行う人にとっては、正に、「地獄からの贈り物」と言える…
「タバコのイメージ」って、どんなイメージですか?と質問すると、ほとんどの人が「体に悪い」「臭い」「身長が伸びない」などと答えるでしょう。それ程、タバ…
雨天時でも走る必要があるのか?雨天時は休んでも良いのか?「競技」と捉えている人はきっと、レースに向けて、本番を想定して、雨天時でも練習を行う際でしょう。…
日頃からマラソンを継続的に続けている人にとっては、雨は天敵です。それでも走りたいという人は多く、実際マラソン大会は雨天時でも開催されます。しかし…
「雨の日くらい、走るの止めろよ!!」と考える人の方がほとんどでしょう(笑)しかし、そんな常識は関係ない、という人もいます。ただ、雨の日に走るとき…
マラソンは特別な道具も必要なく、気軽に始められる運動ですが、実は身に付ける物にこだわる事で、運動効果が高まったり、怪我の予防にも繋がることをご存知でしょ…