ランニング大学

マラソンは特別な道具も必要なく、気軽に始められる運動ですが、

実は身に付ける物にこだわる事で、運動効果が高まったり、怪我の予防にも繋がることをご存知でしょうか！？

今回はマラソンを行う際、こだわって欲しいアイテム「インナーウェア」について紹介します。

マラソン用のインナーウェアの効果は？

マラソンは衣服を着て、靴さえ履けば誰でも始められます。

しかし、シャツの中から着る「インナーウェア」にこだわる事で様々な効果が得られるのです。

「インナー」と言っても、ただの肌着ではなく、スポーツ用のインナーウェアにこだわりましょう。

スポーツ用のインナーウェアの特徴は「ピチピチなサイズ」で「伸縮性のある素材」です。

ピチピチなサイズですが、伸縮性があるので着心地は悪くありません。

スポーツ用のインナーウエアの効果としては

この「ピチピチなサイズ」という点が鍵で、筋肉を程よい力で締め付ける事により、マラソン中の筋肉の揺れを防ぎ、体力の消耗を軽減してくれます。

又、締め付けの効果により、血液の循環を良くし、筋肉の疲労も軽減にします。

「ピチピチなサイズなら、汗をかいた時に気持ち悪くなりそう！」と感じる方もいるでしょうが、
スポーツ用のインナーウエアの素材は速乾性のある素材で作られているので、
むしろ汗を素早く吸収し、すぐに乾かしてくれるので、Tシャツ1枚で走るよりも、快適に走ることが出来るのです。

又、マラソン時、急な雨で衣服が濡れてしまっても、
インナーウェアの速乾性が体の冷えを防止してくれる役割を果たしてくれるので、
インナーウェア1枚といっても、バカに出来ないアイテムなのです。

マラソン用のインナーウェアオススメ3選！

CWX ジュウリュウトップ ML Vネック ノースリーブタイプ

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マラソン中は腕を振ります。その可動域を広げるための構造になっており、効率の良いフォームの実現が可能となります。

又、ノースリーブタイプなので、マラソン時に悩まされる「脇の擦れ」を防ぐことが出来るインナーウェアです。

ミズノ Vネック コンプレッション インナーウェア

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スポーツ全般を取り扱う大手メーカー「ミズノ」のインナーウェアです。

Vネック、ノースリーブタイプの為、走る際の妨げがなく、
素材に使われている「ドライアクセルUV機能」が、汗の吸収、乾燥を素早く行い、快適に走りを進められます。

又、紫外線からも肌を保護する素材でもあるので、
暑い夏場でも、過度の体力消耗を防いでくれます。

ファイントラック スキンメッシュ T 半袖タイプ

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吸水乾燥に優れており、マラソンだけではなく、登山家なども愛用するインナーウェアです。

汗だけではなく、雨に濡れた状態でも肌が濡れ続けることを防ぎ、
「低体温症」を防ぐ効果が期待できるという、機能性の高さが人気です。

ランニング用インナーウェア男性編まとめ

今回はマラソン時に、運動の効果を高めるアイテム「インナーウェア」を紹介しました。

マラソンは道具は必要なくても、身に付けるアイテム一つで運動効果の上昇や、
怪我の防止、記録の伸びに繋がったりと、確実にパフォーマンス向上の手助けをしてくれます。

こだわる人は、シューズやらインナーウェアやら全てを揃えるのに数万円費やすランナーもいます。

こだわればこだわる程、走る楽しみを実感しマラソンライフがもっと身近なものとなるでしょう。