ランニング大学

ランニング中にどんな服を着ようか。悩んでいる人も多いのではないでしょうか。

冬のマラソンシーズンにランニングを始めたは良いけど、
夏用にランニングウェアを用意していない方も多いかと思います。

今回は、夏の暑いシーズンを快適に走りたい方へ。
おすすめのランニングウェアを男女別で紹介していきます。

夏ランニングにはどのようにウェアや、服装選びを行えば良いのか！？

基本「半袖、半ズボン」でしょう。
ジーンズを履いてランニングなんておかしいですよね（笑）

女性であれば、「半袖、半ズボン」にプラス、
「タイツ」などを履いて、肌の露出を防ぐというのがベターな服装です。

もちろん、男性でもタイツはおすすめですよ。
疲労軽減やUVカットなどの効果も期待できます。

夏のランニングタイツについて詳しくはこちらで書いています。
➤ランニングタイツは暑い夏でも履ける？おすすめタイツ４選！

では、夏場でも快適にランニングを楽しめるための、ウェアや服装を男女別で紹介します。

夏ランニングにおすすめの服装・ウェア3選！（男性編）

機能性Tシャツ

機能性Tシャツとは、「急乾性の高いTシャツ」です。
夏場は汗を大量にかくので、汗をすぐに吸収、乾燥してくれる機能性Tシャツはオススメです。

特に「adidas ランニングウェア RESPONSE」は、
アディダスお馴染みにのロゴマークが控えめにプリントされており、
シンプルなデザインなので、誰にでも違和感なく着れる、オススメなウェアです。

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ナイロンパーカー

薄手のナイロンパーカーは、寒い冬場ではもちろん重宝しますが、夏場でも強い日差しから肌を守るので、一着は持っていても良いでしょう。
「PUMA トレーニングウェア ウーブンジャケット」は、シンプルでスポーティーなナイロンパーカーです。

裏側はメッシュ素材なので、汗をかいてもベタつかず、急乾性も高い一着でオススメです。

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ハーフパンツ

夏場のランニングはハーフパンツがオススメです。

「PUMA ランニングウェア ウーブンショーツ 10インチ」は吸水乾燥性に優れた高機能素材を搭載しています。

「ハーフパンツはちょっと恥ずかしい・・」という方でも、ハーフ丈の10インチなので、シンプルでオシャレに着こなせます。

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夏ランニングにおすすめの服装・ウェア3選！（女性編）

機能性Tシャツ

女性も機能性Tシャツは必需品となります。
特にレディースの機能性Tシャツはかわいいデザインも多いので、シャツ選びから楽しむ事ができます。

「adidas ランニングウェア RESPONSE半袖Tシャツ」はオススメです。

男性の時も紹介しましたが、ドライでクールな素材を使用しています。
リフレクターも付いているため、ナイトランにもおすすめのTシャツです。

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ランニングタイツ

女性は男性のハーフパンツに比べて、「ショートパンツ」が主流です。
なので、ショートパンツの中から履く、「ランニングタイツ」が必需品となります。

女性下着の代名詞、「ワコール」から販売されている「CW—X」がオススメです。

ワコールという事もあり、値段はそこそこしますが、ランニングタイツは肌の露出をさけるだけでなく、
「疲労回復」や、「フォームの安定」「ケガ防止」にも繋がるアイテムなのです。

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こちらでも夏のランニングタイツについて詳しく書いています。
➤ランニングタイツは暑い夏でも履ける？おすすめタイツ４選！

スポーツブラ

基本的に、男性も女性もランニング時の服装は変わりません。

しかし、女性は「スポーツブラ」が必需品です。
胸の大きい小さいに関わらず、マラソン時は胸が揺れます。

この揺れは胸に相当な負担がかかっており、女性の敵、「胸の垂れ」にも繋がるのです。

こちらも、女性下着メーカーの代名詞「ワコール」から販売されている「CW—X」がオススメです。

こちらもワコールなので、値段はしますが、スポーツブラは、普段身につける下着に最も近いので、
下着メーカーが出す商品なら安心感もでますし、実際に吸収乾燥性にも優れています。

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夏ランニングの服装まとめ

今回は、男性用と女性用の夏のランニングウェアについてご紹介しました。

もし、服装に迷ったらセットで購入してしまうのもおすすめですよ。
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基本的には半袖半ズボンですが、ランニングタイツなども併用して、日焼け対策暑さ対策をしましょう。

また、帽子やサングラスなどの着用もおすすめです。

こちらの記事で暑さ対策グッズについて詳しく紹介していますので、ご覧ください。
➤夏ランニング！暑さ対策におすすめグッズと服装は？