ランナーの人に身近な悩みのひとつが「マラソン中やその後に下痢すること」です。 これは切実な悩みですよね。 それでは、その原因と対策をご紹介しましょう。

マラソン中に足が痛んだり、足に怪我を抱える人はとても多いです。 さらにマラソンだけでなく、スポーツをする人にとって怪我はつきものです。 今回は「足首の外側の痛み」について、その痛みの原因や、対処法を紹介します。

ランニングをはじめ、走る事の多いスポーツ選手には足の怪我がつきものです。 痛みがあるにも関わらず、無理をして再発や、悪化させてしまう方も多いです。 「足の痛み」と言っても、様々な場所があり、痛む場所によっては、治療法や、…

マラソンを続けている人には、 「鵞足炎」というランナーの怪我の中でも、代表的な怪我があります。 マラソンを始めて、走る楽しさを覚えてきた。 しかし、そんな時に足の痛みを感じたり、 体を故障してしまうという事は、 マラソン…

競技以外でも、「ダイエット」や「体力増加」、「健康増進」などと、 気軽に始められるスポーツ「マラソン」。 「誰でも手軽に始められる」という利点の逆に、 「すぐに疲れて長続きしない」という人もいます。 激しく体を動かせば誰…

ダイエットや、健康維持のために適度な運動をしたい。 でも日中は仕事や家事で忙しく、なかなか時間がとれない。 そんな中、仕事までの時間で「朝に走る」という人もいるでしょう。 しかし、朝走る事で「仕事中や、日中眠気に襲われる…

ランニング後にふくらはぎは疲れる、筋肉痛にしょっちゅうなるという方も多いのでは？ 実際、私もよく痛めていたのですが、その原因はフォームにありました。 今回は、ふくらはぎの筋肉痛や疲れ、痛み回避のためのフォームについて書い…

ランニングを一定期間続けていると、 膝の痛みや違和感に悩まされることはよくあることです。 今回は、そんなランニング障害のうち、 膝の皿の上の痛みに絞って説明していきます。 原因や対処法はあるのでしょうか？

冬には保温機能が大活躍するランニングタイツ（コンプレッションタイツ）ですが、夏になると履くかどうか迷う人が多いですよね。 ただ、ランニングタイツには多くのサポート機能があり通年使用したいというのが本音です。 しかし、正直…

ランニング用のコンプレッションタイツを着用して走っている方は最近よく見かけますよね。 ただ、長距離ランニングをする上でこれらコンプレッションウェアの効果はどれほどあるのでしょうか。 この点については、賛否両論ありまた初心…