ランニングタイツの効果や必要性！選び方はどうすれば？
ランニング用のコンプレッションタイツを着用して走っている方は最近よく見かけますよね。ただ、長距離ランニングをする上でこれらコンプレッションウェアの効果は…
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ランニングタイツの履き方は？短パンや下にパンツは履く？
ランニングタイツといえば、ワコールのCWXやアシックス、ナイキなどがありますよね。下はパンツを直穿きするのか、上は短パンなどを重ね着するのか気になります…
板橋シティマラソンの攻略について！高低差や完走率は？
2017年は3月19日（日）に開催される板橋シティマラソン（荒川市民マラソン）ですが、このレースで自己ベストを叩き出そうと狙っているランナーは多いのではないでし…
ホカオネオネのフルマラソンでの履き心地やおすすめモデルは？
HOKAONEONE(ホカオネオネ)は２００９年に誕生したトレイル用のシューズですが、最近だとフルマラソンやハーフマラソンなどのロードレースでも履いている方も目…
走っても痩せない理由6選！ダイエット効果が現れるのは○○から！
ランニングダイエットを続けて一か月経っても痩せなかったり、最初のうちは痩せていたのに停滞してしまったり、走っても痩せないという方は結構いるみたいです。そ…
静岡マラソンの評判は？コース高低差や完走率はどれくらい？
静岡マラソン2017は3/5（日）に開催されますね。この大会は評判の良くない年もありましたが、比較的走りやすく、最近では参加を勧めたいマラソン大会の一つ…
インターバル走のやり方は？距離と本数について！
サブ４やサブ３などの目標いかんに関わらず、マラソン等の長距離ランナーが取り入れるべきトレーニングの一つとして、インターバル走があります。レペティションや…
ランニングの呼吸は鼻と口どちらを使う？頻度やリズムは？
ランニングの際に呼吸が苦しい！何かよい呼吸法はないのだろうか。そのときに思い出すのが小学校の体育の時間に教わった「スースー、ハーハー」という呼吸法です。…
30ｋｍ走の効果とは？適切なペースや必要性について！
フルマラソンに向けて長距離走の練習を取り入れようと考える方は多いかと思います。なかでも30ｋｍ走は、一度は試したい練習の一つですね。ただ、長距離走が…
足の甲の外側が痛い！骨折か腱鞘炎？処置はどうすれば？
日々トレーニングを続けていると体の不調を訴えることもあるかと思います。なかでも多いのが足の甲の痛みです。今回は、足の甲の外側の痛みについて見ていきたいと…