ランニング大学

「タバコのイメージ」って、どんなイメージですか？と質問すると、
ほとんどの人が「体に悪い」「臭い」「身長が伸びない」などと答えるでしょう。

それ程、タバコというのはメリットよりも、デメリットの方が多い物、と認知されています。

では、「タバコとマラソン」というと・・・
絶対に混じり合うことのないワードですよね（笑）

なぜ、タバコが体に悪いのか、
タバコを吸うと運動能力はどう低下するのかなど、
様々な視点で考えていきたいと思います。

タバコの害を知ろう！！

タバコを吸う人達を否定するつもりはありませんし、
逆に吸うことによって、「落ち着く」という人や「喫煙を通して友達が増えた」という人も見てきたので、
マナーさえ守ってもらえれば全然OKだと思います。

しかし、タバコは体への害が多いのも事実で、
吸わないに越したことはないとも思います。

タバコの主な害としては、

「寿命が短くなる」
「美容への影響も出てくる」
「様々な病気の原因になる」
（脳卒中、心筋梗塞、動脈硬化、高血圧、糖尿病、肺がん、肺炎など・・・）

といったものがあげられます。

又、社会問題にもなっているのが「受動喫煙」です。周りの人への影響もあるのです。

タバコを吸う事で、運動能力は低下する？

では、タバコを吸う事でデメリットが多いという事を知った上で、
スポーツ選手はタバコを吸っているのか？

実際にアスリートの中には喫煙者は多数います。

しかし、タバコを吸う事で呼吸機能の低下を引き起こしたり、
持久力の維持が難しい、息切れがするなどの影響があるので、

タバコを吸わない人に比べると、確実に運動能力は低下すると考えられます。

マラソン大会に行くと意外とタバコを吸っている人が多い？

ただ、市民マラソンなどの大会に参加すると、喫煙者は結構います。
しかもサブ3ランナーの中にも何人かいました。

私の知り合いにもいますが、
その方の話を聞くと、やっぱり疲れやすくはなったそうです。

だけど、驚くことにタイムは伸びたらしいのです。

タバコを吸ってもタイムはそんなに変わらず、
疲れやすい感じだけはする、とのこと。

多分、煙草による能力低下を補うほどの練習量をこなしているのでしょう。
タバコをやめれば更に速くなるし、楽にサブ3を維持できるのだろうな、と思いました。

タバコのマラソンへの影響は？タイムは落ちる？

タバコを吸うと、
「呼吸機能の低下」「持久力の維持が困難」「息切れがする」という影響があると話しましたが、
マラソンを行う人がタバコを吸うと考えると・・・

自分で自分の首を絞めている事がよくわかりますよね！

体内に酸素を多く取り入れて、持久力を維持する事でパフォーマンスが向上するマラソン選手にとっては、
どう考えてもタバコを吸う事は影響が大き過ぎます。

タイムが落ちる事も容易に考えられますし、タイムが落ちないにしろ、伸びる可能性はグッと下がります。

もちろん、喫煙しているアスリートの中にも、大成している人も実際に存在しますが、
「じゃあ、別に喫煙していても、練習を頑張れば大丈夫じゃん！」という事には繋がりません。

タバコを吸う事での体への影響というのは、科学的に証明されています。

タバコは「薬物」と似たようなものです。
この「薬物」に対する反応が強く出る出ないの違いはあります。

ただ確実に言える事は「スポーツ選手にとってタバコはデメリットだらけ」という事です。

タバコのマラソンへの影響とタイムまとめ

日本は先進国の中でも、喫煙者が多い国です。

実際にアスリートの中にも多数喫煙者が存在するくらいなので、
外国からは「喫煙大国」と呼ばれる事も納得が出来ます。

タバコを吸う事自体は個人の問題なので、
マナーさえ守れば悪い事ではないと思います。

しかし、運動をする人、特にマラソンなどの持久力を必要とするスポーツを行う人にとっては、
少なからず影響の多い物だという事を頭に入れておいてください。

・有酸素運動能力の低下
・筋力、瞬発力の低下
・回復力の低下

が、運動をする人にとっての「タバコを吸う事による、大きなデメリット」です。

最後に、少しだけタバコにまつわる私の実体験を話します。

私は小さい頃から野球をやっていました。

身長は低く、「2番・セカンド」というタイプで、
実際に小学生から、高校まで「2番・セカンド」を通してきました（笑）

私には同じ野球を続けていた、
同じくらい身長の低い友達がいました。

しかし、中学の頃、その友達がタバコを吸い始めました！

私も何度か誘われましたが、
私の中で「タバコを吸うと身長が伸びない」という考えが強く、
断り続けてきました。

そして、高校は互いに違う高校へ行き、野球は続けていました。

ある日、その友達と会うと、
20センチ程身長が伸びていて、
顔もイケメンになっていました。
（私は当時、あまり身長が伸びていませんでした（笑））

タバコを吸っているこいつがなぜ！？という思いはありましたが、
野球の方で言うと、私はレギュラーを張り続け、その友達はベンチに入れない程の差が開いていました。

この体験から、私は野球を続ける上でタバコを吸わなくて良かったと、心底思っています。

ただ心残りなのは、喫煙している友達が異様に身長が伸びた事と、
イケメンになっていた事だけです・・・

という訳で、運動をするという目線で見ると、タバコは良くない！という話でした〜♪