インターバル走のやり方は?距離と本数について!
サブ4やサブ3などの目標いかんに関わらず、マラソン等の長距離ランナーが取り入れるべきトレーニングの一つとして、インターバル走があります。レペティションや…
サブ4やサブ3などの目標いかんに関わらず、マラソン等の長距離ランナーが取り入れるべきトレーニングの一つとして、インターバル走があります。レペティションや…
ランニングの際に呼吸が苦しい!何かよい呼吸法はないのだろうか。そのときに思い出すのが小学校の体育の時間に教わった「スースー、ハーハー」という呼吸法です。…
フルマラソンに向けて長距離走の練習を取り入れようと考える方は多いかと思います。なかでも30km走は、一度は試したい練習の一つですね。ただ、長距離走が…
日々トレーニングを続けていると体の不調を訴えることもあるかと思います。なかでも多いのが足の甲の痛みです。今回は、足の甲の外側の痛みについて見ていきたいと…
ここ最近になってウェアラブル製品が話題性を増してきていますね。その一つであるフィットビットは、種類豊富で選ぶのに一苦労です。心拍数計や睡眠管理、GP…
毎年8月26日、27日は富士吉田の火祭り・すすき祭りが開催されますね。しかし、皆さんの興味関心はその週に開催されるマラソン、富士吉田火祭りロードレースの…
さて、フルマラソンでサブ4、サブ3など明確な目標を持つ方は、30km走やLSDなど長距離トレーニングの必要性を十分理解していることと思います。しかし、そ…
夏はランニングのオフシーズン!といって練習をさぼってしまいがちですよね。走ってもいつものペースで走れない。ペースが落ちるのは夏ランの宿命です(笑)し…
夏はランナーにとってとても厳しい季節ですね。気温、湿度ともに高く走りにくくてしょうがないですよね。しかし、マラソンの練習をさぼってしまっては、10、…
2016年5月にグリコからオキシドライブの発売に関連して、グリコのオキシアップという商品について書いてみました。こういった商品って、評判はどうなのか、効…