アシックスのランニングシューズでサブ3.5、4、5～初心者のおすすめ紹介！
ランナー支持率NO1メーカー、「アシックス」のシューズの中で、「サブ5」「サブ4」、「サブ3.5」を目指すランナー向けのシューズを紹介したいと思います。…
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ランニングシューズの距離や年数の寿命は？買い替えの目安は？
ランニングシューズには寿命があります。記録に挑戦するランナーにとって、ランニングシューズは「自分の脚」のような感覚で履いているので、シューズの寿命には敏…
フルマラソンを完走したい方向けのランニングシューズの選び方！おすすめ3選！
初めは「ダイエット」や「健康維持」を目的として取り組んだマラソンですが、走る楽しさを知り、日頃のマラソンだけでなく「フルマラソンを完走してみたい！」と感じる…
サブ4向けのランニングシューズの選び方とおすすめ！
「サブ4」を目指すランナーは、マラソン「中級者」に位置ずけられるでしょう。マラソンにおいてタイムを伸ばす為には、走り込みといった練習ももちろん必要となり…
サブ5向けのランニングシューズの選び方とおすすめ！
ランニングは道具を必要とせず、気軽に始められるスポーツですが、マラソン大会などで、記録やタイムにこだわりを持つ方にとって、「ランニングシューズ」はとても大切…
下り坂は膝を痛める原因に？適切な走り方は？
マラソンを行う際、「坂」というのはランナーを苦しめる厄介なものです。上り坂は負荷が大きく、体力も奪われてペースも落ちる。上った後の下り坂は、遅れ…
ランニング中の膝外側の痛みや違和感！原因や対処法は？
運動やスポーツにはケガがつきものです。特にランニングは走る運動なので、脚や膝のケガが多いでしょう。しかし、ランニングに対して知識があまりない人は…
外反母趾はランニングに不向き？悪化させない対策は？
普段、ハイヒールなどを履く女性が悩まされるのが「外反母趾」です。足の親指が内側に曲がってしまう外反母趾の人は、ランニングには不向きなのでしょうか！？…
プロテインとお酒は同時に飲んでも平気？飲酒前飲酒後どっちがいい？
筋力、ウェイトアップ、栄養バランス改善などでプロテインを活用する人も多いでしょう。運動後にプロテインを飲む。しかし、この後飲み会が控えている。プ…
雨の日のウォーキングの代わりに室内で出来る運動は？
日課のウォーキング、雨が降っていたら行こうかどうか迷いますよね。そんな日は思い切って、室内でできる運動に切り替えるというのもありだと思います。で…