ランナーの人に身近な悩みのひとつが「マラソン中やその後に下痢すること」です。 これは切実な悩みですよね。 それでは、その原因と対策をご紹介しましょう。

運動やスポーツにはケガがつきものです。 特にランニングは走る運動なので、脚や膝のケガが多いでしょう。 しかし、ランニングに対して知識があまりない人は、 少しくらいの脚や膝の痛みなら我慢をしたり、ランニングを続ける人も多い…

普段、ハイヒールなどを履く女性が悩まされるのが「外反母趾」です。 足の親指が内側に曲がってしまう外反母趾の人は、 ランニングには不向きなのでしょうか！？ なぜ外反母趾になるのか、 外反母趾の人でも快適にランニングが出来る…

健康維持のため、ふだんの運動不足解消のためなど、ランニングをする人は増えていますね。 けれども運動を始めるとトラブルも起こりがち。 ランニングしていたら太ももの付け根が痛くなった！そんなことがおこったなら、どうすればいい…

ランニングで付き物のケガと言えば「脚のケガ」です。 「少し痛むけど大丈夫か」と、 軽視してしまうのがランニングで起こるケガの厄介な点です。 ふくらはぎがパンパンに張るときもそうです。 問題ないか、と軽視せずにしっかりと対…

走っていると、それだけで健康になれたようなオトクな気分になる人気のランニングですが、 走っている最中などに太ももの外側に痛みを感じるということありませんか。 もしかしたら、それは「ランニング障害」と呼ばれるものの一種かも…

スポーツをする人達にとって、「膝の痛み」や「膝のケガ」は切っても切り離せない問題かと思います。 この「膝の痛み」は、人によっても異なりますが、「これくらいなら大丈夫！」と、放っておきがちになり、 後々悪化し、走る事が出来…

マラソンを続けている人には、 「鵞足炎」というランナーの怪我の中でも、代表的な怪我があります。 マラソンを始めて、走る楽しさを覚えてきた。 しかし、そんな時に足の痛みを感じたり、 体を故障してしまうという事は、 マラソン…

走っていて一度、歯に痛みがでたことがあります。 その時は、数日したら治ったのですが、やはり原因がわからないと不安ですよね。 今回は走ると歯が痛い原因について書いていきます。

ランニング後にふくらはぎは疲れる、筋肉痛にしょっちゅうなるという方も多いのでは？ 実際、私もよく痛めていたのですが、その原因はフォームにありました。 今回は、ふくらはぎの筋肉痛や疲れ、痛み回避のためのフォームについて書い…