ヨーグルトといえば、腸内環境を整えてくれるというイメージですよね。 朝にヨーグルト、寝る前にヤクルトで便秘知らず。 便秘に悩んだことがある人なら試した事があるのではないでしょうか。 今日はヨーグルト、特に塩ヨーグルトにつ…

冬のランニング。 厳しい寒さの中、外での練習・夜の練習は身が入らないこともありますよね。 とはいえ、マラソンシーズンまっただ中で練習しないわけにも行きません。 今回は、冬ランニングのトレーニング効果や方法、寒さ対策（服装…